چگونه مانع از پیری زودرس پوست شویم | انجام چه کارهایی به جوان‌سازی پوست کمک می‌کند
تاریخ انتشار: ۴ تیر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۰۶۸۲۷۸
همشهری آنلاین -یکتا فراهانی: معمولاً نخستین نشانه‌های پیری زودرس در پوست ما ظاهر می‌شوند؛ با چین و چروک، لکه‌های پیری، خشکی یا از دست دادن شادابی پوست. اما عادات صحیح و سالم مانند خواب و خوراک خوب و مراقبت درست از پوست؛ علاوه بر برخورداری از سلامت جسم می‌توانند به توقف و جلوگیری از پیری زودرس نیز بیشتر کمک کند.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
دکتر لیلا شیر بیگی، دکترای تخصصی طب ایرانی و دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران در مورد نقش پوست در سلامت می‌گوید:
«پوست نشان دهنده و منعکس کننده سلامت اعضای داخلی و میزان سن افراد است. از دیدگاه طب کنونی، این عضو مدام تحت تأثیر استرسورهای محیطی، عامل بسیار مهم و تأثیر گذاری مانند تابش مستقیم خورشید، گرما و سرمای زیاد و آلوده کننده‌های هوا، استرسورهای روانی و ... . قرار می‌گیرد.
از طرف دیگر، عوامل داخلی مانند اختلالات هورمونی و تغذیه‌ای مانند سوء تغذیه، پرخوری، مصرف الکل و سیگار و ... باعث تخریب سلول‌های پوست می‌شوند و پروسه پیری پوست اتفاق می‌افتد.»
عوامل تأثیر گذار بر جوانی پوستبه عقیده این دکترای تخصصی طب ایرانی، از نظر حکمای طب سنتی - ایرانی، افزایش سن انسان موجب تغییرات زیادی در کل اعضای بدن می‌شود و تمام اندام‌ها از نظر طبع و مزاج دچار سردی و خشکی می‌شوند.
پوست انسان هم که مانند غشایی تمام بدن را پوشانده است و به دنبال پدیده پیری دچار سردی و خشکی می‌شود به دنبال این تغییر مزاج ابتدا دچار چین و چروک و سپس شل و افتاده خواهد شد.
دکتر شیر بیگی می‌گوید از دیدگاه طب سنتی از چهل سالگی به بعد تغییر مزاج به سمت پیری آغاز می‌شود که البته با رعایت تدابیر «حفظ الصحه»؛ دستورهای ضروری در حفظ تندرستی و بهداشت که به معنای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها هم هست می‌توان این روند را به تأخیر انداخت.
با توجه به اینکه بعد از خشک شدن پوست، رطوبت دهنده‌های موضعی به تنهایی قادر به ایجاد رطوبت عمقی در لایه‌های پوستی نیستند باید به کمک تغذیه صحیح، نوشیدن زیاد مایعات؛ به ویژه آب و کارهای دیگری که به رطوبت دهی عمقی بدن و پوست کمک می‌کنند به جوان‌سازی آن کمک کرد.
پیشگیری از پیر شدن پوستبه گفته این دانشیار دانشگاه علوم پزشکی ایران، استفاده از «نوتری کاسمتیک» ها یعنی مواد مغذی تغذیه‌ای که موجب کلاژن‌سازی در پوست می‌شود از جمله روش‌های مهم برای پیشگیری از روند پیر شدن پوست به شمار می‌رود.
یکی از این مواد تغذیه‌ای «ژل رویال» یا همان غذای زنبور ملکه است که درایران توسط شرکت‌های دانش بنیان تولید می‌شود. در حال حاضر، ترکیبات ژل رویال به همراه عصاره دیگر گیاهان دارویی مانند عناب به صورت شربت در داروخانه‌های کشور موجود است. این ترکیبات حاوی عناب و ژل رویال هستند که ترکیب آنها در کنار هم خاصیت آنتی اکسیدانی و کلاژن‌سازی زیای دارد.
استراحت و خواب مفیددکتر شیر بیگی می‌گوید استراحت و خواب کافی و با کیفیت، عامل مهمی در برخورداری از پوست خوب است. بنابراین می‌توان با مالیدن آرام روغن بادام شیرین یا روغن کدو به داخل بینی هر روز عصر تا یک ماه خواب بهتر و عمیق‌تری را تجربه کرد.
تغذیهافزایش تعداد دفعات تغذیه و کاهش حجم مواد غذایی در هر وعده غذایی می‌توان به شیر عسل، زرده تخم مرغ و بادام اشاره کرد که در کاهش روند پیری پوست و بدن بسیار موثرند.
به گفته این دکترای تخصصی طب ایرانی، تقویت معده و کبد با مواد غذایی مقوی و ایجاد لینت مزاج برای دفع مواد زائد از طریق گوارش و همچنین با استفاده از ماساژ معتدل بدن و روغن مالی آن با روغن بادام شیرین می‌توان مانع از پیر شدن پوست شد.
مصرف شربت جلاب (شربت جلاب یا گلاب و زعفران) دو الی سه وعده در هفته نیز باعث شادابی، طراوت و جوانی پوست خواهد شد. البته اگر با مشاوره با پزشک منعی برای مصرف مدت دار زعفران وجود نداشته باشد.
به گفته دکتر شیر بیگی؛ خوردن شربت جلاب می‌تواند به تقویت فرد وافزایش قوای جسمانی و همچنین برخورداری از سلامت و نیکویی رنگ رخسار او کمک کند. چون گلاب و زعفران موجود دراین شربت برای تقویت پوست بسیار مفیدند.
برای تهیه این شربت، نبات و گلاب را باهم مخلوط می‌کنیم و اجازه می‌دهیم تا با جوشیدن روی شعله سرد شود. ضمن آنکه باید به‌اندازه‌های آن هم توجه داشته باشیم. یعنی نسبت نبات به گلاب آن باید یک به سه باشد؛ مثلاً می‌توان از یک کیلو نبات، سه کیلو گلاب و نیم مثقال زعفران برای تهیه این شربت استفاده کرد.
کد خبر 769463 برچسب‌ها طب سنتی پوست خواب سوء تغذیه تغذیه سالم تغذیه پزشکیمنبع: همشهری آنلاین
کلیدواژه: آلوده کننده های هوا طب سنتی ایرانی حفظ الصحه کلاژن سازی طب سنتی پوست خواب سوء تغذیه تغذیه سالم تغذیه پزشکی شیر بیگی شدن پوست
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.hamshahrionline.ir دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «همشهری آنلاین» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۰۶۸۲۷۸ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
انواع شربت های میوه ای و غیر میوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجازند
مصطفی صالحی زاده معاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان گفت: طبق اعلام وزارت بهداشت در دسته بندی نوشیدنی ها و فرآورده های آنها، انواع نوشابه گازدار با/یا بدون قند، نوشابه انرژی زا، نوشیدنی مالت (ماء الشعیر) طعم دار و نوشیدنی عصاره گندم طعم دار، انواع شربت میوه ای و غیرمیوه ای و فرآورده های یخی خوراکی غیرمجاز محسوب می شوند
وی ادامه داد: همچنین انواع سوسیس و کالباس، ژامبون، انواع ساندویچ و پیتزای دارای سوسیس و کالباس و ژامبون، انواع سمبوسه و فلافل آماده شده، پنیر پیتزای پروسس و تاپینگ پیتزا در دسته بندی فرآورده های گوشتی و غذاهای آماده مصرف در فهرست کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت هستند.
وی افزود: سایر اقلام خوراکی مانند روغن مصرفی خانوار (روغن نیمه جامد)، انواع سس سالاد و مایونز، انواع فرآورده حجیم شده بر پایه ذرت و فرآورده های کاکائویی از دیگر کالاهای آسیب رسان به سلامت محسوب می شوند
صالحی زاده داد: مطابق بند ج ماده 7 قانون احکام دائمی برنامه های توسعه کشور، تبلیغ کالاها و خدمات مندرج در این فهرست از سوی همه رسانه‌ها ممنوع است.
فهرست کالاها و خدمات آسیب رسان به سلامت در سال 1403 در فایل زیر قابل مشاهده است.
باشگاه خبرنگاران جوان سیستان و بلوچستان زاهدان
علت فوت پزشک متخصص در استان فارس در دست بررسی است